当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

中华网2025-03-14

很多家长都在焦虑一件事情:孩子整天沉迷于手机不学习,该怎么办?

手机的设计易让人上手,软件的算法易让人沉迷,

成长在互联网时代的孩子们,很小就学会玩手机,

要打败手机的多巴胺陷阱,是一件不容易的事,

而手机本身之外,还有很多因素让他们陷于网络世界。

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

和一个朋友聊天,她说起最近的状态。

人到中年,事业上一直没有起色,也看不到希望,很迷茫,不知道是否该坚持下去。和周围的朋友比起来,觉得自己活得有点失败。这个年纪,衰老渐渐逼近,心力也不如以前了。

一想到这些,心情就很低落——又颓又焦虑。

不知从什么时候开始,她心情不好的时候,就总想着买衣服。

没事就在各个直播间溜达,下了单就盼着快递赶紧到。衣服拿到手的那一刻是兴奋的,但持续不了几天。遇到不太合适的,还会各种纠结,要不要留下,要不要换个尺码,要不要货比三家……

于是买了退,退了买,自己都感觉很耗心力。

理智上告诉自己,买完这件就收手,但又管不住自己,总是会生出新的欲望,找到新的理由,一个不注意又打开了购物APP。

这种状态听起来很熟悉,我遇到的很多青少年就是这样。

当生命里缺少抓手,一片荒寂,看不到希望的时候,人总想要抓住什么,表现在行为上,就是上瘾,沉迷。

只不过,有人沉迷的是衣服,有人沉迷的是手机。

在这个问题上,青少年往往是沉默的。

他们不善于表达,也不愿意表达。他们只是用行动来发声。

作为更有觉知的成年人,朋友在无意中说出了很多孩子的心声。

我想借着这个话题,来试着描述一下,那些沉迷手机的孩子,内心是一种怎样的状态。

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

就是心里很空,很虚,很荒芜,没有抓手,没有什么盼头,也没有什么惊喜,日子很干涸,像一滩没有波澜的死水。

于是,就会对一件事物上瘾,比如手机。

因为在这件事上,多少有个寄托,有个盼头,有点波动起伏,有点乐趣,有些活着的感觉。

如果放下手机,还能做些什么呢?

目力所及,生活和未来就是一片沉寂荒凉,如入寂静之地,整个人只是了无生趣地活着,每天完成规定动作,同时忍受着内心的煎熬、焦虑。

这样的状态,很难忍受,很想逃避,本能地想抓住什么。

比如手机,比如游戏,比如恋爱,比如食物,所有那些能激活自己的东西。

所以,与其说是喜欢,不如说是救赎。

看起来玩得很投入,其实玩得久了,也有些烦,有些无聊。

但不玩手机又能干啥呢?其他事比这个更烦更无聊,还不如躲在手机里,开心一天是一天。

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

喜欢和沉迷不太一样。

喜欢是一个主动的行为,而沉迷是一种缺少觉知、被本能驱使的状态。

喜欢是能自己停下来,而沉迷,很难自己停下来。

很多沉迷手机的孩子,你说他有多喜欢刷手机,他有多开心,也不尽然。

当然也有乐趣在里面,但玩得时间长了,就变成一种沉溺,沉溺在里面无法自拔,只是机械地划动屏幕,本能地呵呵傻笑。

没那么多乐趣,但也停不下来。

拇指不停地划呀划,好像要把自己放逐到世界和时间的尽头——精神已经消失了,只剩下身体的机械反应。

沉迷,是一种精神上的自我放逐。

放逐那些烦闷、空虚、焦虑、压力,放逐明天和未来,放逐那颗焦躁不安、自责的心,只剩下不做思考的头脑,享受当下简单的快乐。

然而这个快乐并不纯粹,那些被放逐的东西不曾远去,变成了晦暗的背景,浸透在每一次心跳。

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

从大人的视角看,孩子在起劲地刷着手机,没心没肺,很开心的样子。

但很可能,他的内心比你想象得更动荡。

他知道自己应该做什么,他知道怎么做更符合家人的期待,但他就是没有心力去做。

他无数次地振作奋起,又无数次地颓然倒下——内耗、自责、逃避、麻木,各种力量在心里翻起巨浪。

他讨厌自己、鄙视自己、怀疑自己,又不肯就这样放弃自己,想积蓄力量重新再来,又感觉好累,想索性躺平。

各种内耗,各种冲突。

你看到的,是他对着屏幕呵呵傻笑,带着耳麦大喊冲啊杀啊。

你看不到的,是孩子绵绵不绝的自我厌弃,以及存在性的焦虑。

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

当孩子沉迷手机,他到底在想什么?

当然,不是所有沉迷手机的孩子都是这样,但多多少少会在里面找到共鸣。

如果你能了解一二,也许就知道,解决手机问题不是魔高一尺道高一丈的围追堵截,而需要付出重建生命绿洲的智慧和耐心。

比如,孩子的生命需要一些支点——在学习上得到的正反馈,和同学的友情,和父母的连接,或者生活中其他的乐趣。

当孩子的支点多了,手机就会变成其中之一,即便有时玩得起劲,也不太会一直沉迷。

所以,看上去手机是罪魁祸首,但底层要调整的是孩子的生命状态。

最终,我们希望的是,孩子能学会和手机相处,和自己相处,和他人相处,找到自己在这个世界上的独有的位置。

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